Atelier de pratique Qi Gong Hiver –
Dimanche 15 Décembre 2024
Dimanche 15 décembre 2024 – Salle Equilibre
Lieu : Salle Equilibre – 54, impasse l’Enclos Goubert – Nîmes
Durée : de 9h à 12h
Prix : 35€/personne (30 € pour les élèves inscrits à l’Ecole du Sourire Intérieur)
Prévoir une tenue souple et large afin de faciliter vos mouvements (éviter les tenues moulantes et serrées).
«Je m’inscris »
En cette période hivernale, l’objectif de cet atelier sera d’activer, tonifier et harmoniser l’organe rattaché à l’hiver, les Reins. Nous terminerons par un Qi Gong de relaxation.
PROGRAMME :
ACCUEIL
Salutation – Etirements.
Introduction aux principes du Qi Gong
TOILETTE ENERGETIQUE (Auto-massages) :
Méridien Rein et Vessie, massage points d’acupuncture élément Eau
PREPARATION : accueillir le Qi de l’eau
CLARIFIER L’OUÏE : sens rattaché à l’énergie du Rein
Pause :
Boisson chaude + biscuits sucrés + biscuits salés + ce que vous amènerez à partager
Interactions et échanges sur la pratique
QI GONG DE L’HIVER :
Tonification et harmonisation des reins.
QI GONG DE L’HIVER :
Repousser le Fantôme
La Tortue Noire se penche en avant
Saluer le Lac du Nord
Masser dans le sens du courant
Viser l’Aigle très loin et tirer à l’arc
EXPIRER le SON TCHOUË :
Son thérapeutique lié au Rein
Pause
MARCHE de L’HIVER
POSTURE :
L’Arbre de l’Hiver
QI GONG DE RELAXATION :
En position allongée – prévoir un plaid/petite couverture
Temps de partage
Fin d’atelier 😉 Happy « Tchi » ! Luc
Prochain Atelier « Qi Gong Printemps » dimanche 19 Mars 2023 !!
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