Atelier Qi Gong Samedi 8 Décembre à Nîmes
Atelier Qi Gong Samedi 8 Décembre
Lieu : La Courte Echelle – 11 bis rue de Genève – Nîmes
Durée : de 9h à 12h30
Limité à 12 personnes (maintenu à partir de 6 personnes)
Prix : 30€/personne
Inscription : auprès de Luc Jouve 0623232017 ou par e-mail : luc@leqigong.fr
Prévoir un plaid/petite couverture pour la relaxation
Vous pouvez amener à boire ou une petite collation à grignoter pour partager lors des pauses
Les ateliers de Qi Gong permettent, dans une plage horaire plus longue qu’un cours, d’entrer dans la pratique plus en profondeur.
En cette période hivernale, l’objectif de cet atelier sera d’activer la circulation de l’énergie, d’harmoniser notre principe Yin Yang interne, de tonifier et harmoniser l’organe rattaché à l’hiver, les reins.
Nous terminerons par un Qi Gong de relaxation.
PROGRAMME :
Introduction aux principes du Qi Gong
AUTO-MASSAGES :
Les auto-massages stimulent les méridiens, activent la circulation du sang et de l’énergie vitale. En ouvrant la circulation sang/énergie, ils favorisent une distribution harmonieuse des ces substances dans le corps. Le massage du corps et par conséquent des points d’acupuncture contribue à désobstruer les méridiens. ils préviennent ou lèvent les blocages d’énergie ou les stases de sang.
SAN TIAO :
Principes et méthodes des 3 ajustements
TAIJI QI GONG 1er niveau : 1ère partie
Les Taiji Qi Gong traduisent à travers leurs mouvements lents, souples, ronds, fluides et spiralés, les caractéristiques et le tempo du couple primordial du YIN et du YANG. Celui-ci représente l’axe et les fondements de la pensée chinoise. Selon la cosmologie taoïste, l’univers du visible “la vie” est une émanation du Tao. Le Tao symbolise la force cosmique qui a engendrée les 3 principes de l’univers, le Ciel, la Terre et l’Homme. Le Tao est créateur, générateur de toute transformation et évolution. Il est le mouvement spontané de tout ce qui existe et c’est à travers le dynamisme et le tempo du couple primordial du YIN et du YANG, qu’il rythme la vie et la cohésion de l’univers.
Pause :
Boisson chaude + biscuits sucrés + biscuits salés + ce que vous amènerez à partager
Interactions et échanges sur la pratique
QI GONG de l'HIVER :
Tonification et harmonisation des reins
TAIJI QI GONG 1er niveau : 2e partie
suite …
QI GONG DE L'ENERGIE PRIMORDIALE :
Constitue un ensemble d’exercices permettant :
la détente profonde du corps par le relâchement des tensions.
la collecte de l’énergie primordiale environnante pour nourrir l’énergie interne
le rejet des énergies perverses dans le but de purifier l’intérieur
QI GONG de RELAXATION :
En position allongée – prévoir un plaid/couverture
Temps de partage …
Fin d’atelier 😉
